Trening domowy cz. IV

Letnia Akademia Kobudo 2019

Przechodzimy na indywidualne przekazywanie świeżo nagranych lekcji z naszych kont na YouTube dla wszystkich adeptów Szkoły SamurajówSamurai Juku, którzy mają aktualne członkostwo w Szkole. Jeśli nie otrzymasz do 7 kwietnia br. do godz. 20.00 linków z lekcjami prywatnymi, skontaktuj się z nami mailowo!

Przyczyny mogą być dwie: albo nie mamy Twojego aktualnego e-maila, albo… masz zaległości finansowe w stosunku do Szkoły.

Ostatnia lekcja “otwarta” kenjutsu battodo dotyczyć będzie dwóch pierwszych kata battodo iai, ćwiczonych w federacji mistrza Yoji Yamanaka 8. dan battodo, 8. dan iaido, 7. dan kendo, z którym hanshi Tomasz Piotrkowicz 7. dan battodo współpracuje od blisko 20 lat.

.

Kata wykonuje shihan Michał Piotrkowicz 5. dan battodo (promowany właśnie przez tego japońskiego mistrza szermierki samurajskiej).

Po obejrzeniu I formy – ipponme i wykonaniu krótkiej rozgrzewki (albo dłuższej – Twój wybór,  w każdym bądź razie nie krótszej niż 10 – 15  minut) proszę wykonać trzy razy powoli, dokładnie tę formę, a następnie trzy razy dynamicznie.

Po obejrzeniu II formy -nihonme proszę wykonać trzy razy powoli, dokładnie tę formę, a następnie trzy razy dynamicznie.

Potem proszę o powtórzenie pojedynczych technik: 10 razy shomen-giri (cięcie pionowe) zatrzymane na chudan i 10 razy pełne cięcie do gedan. Proszę wykonać 10 razy kesa-giri (cięcie ukośne z góry) do chudan i 10 razy kończąc na gedan (pełne cięcie). Zarówno na lewą stronę, jak i prawą, czyli w sumie 40 cięć ukośnych.

Proszę obejrzeć jeszcze raz oba filmy i wykonać 3 razy oba kata powoli i 3 razy oba kata dynamicznie.

Na zakończenie trochę ćwiczeń siłowych (ogólnorozwojowych): proszę powtórzyć trzy razy serię: 10 pompek, 10 brzuszków – skłonów tułowia w leżeniu i 10 wyskoków z przysiadu do góry z wyrzutem ramion.

Po treningu warto uspokoić oddech.

Hanshi Tomasz Piotrkowicz pozdrawia w czasie epidemii…